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大家覺得選一本書,要注意那些條件呢?
對我來說,每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
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畢竟從書名中,其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本健康關鍵,先減再加:健康新思維──以人為本、療癒身心的功能醫學,看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷,沒想到誤打誤撞,選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在【博客來排行榜便宜商城】購買前
先看看大綱,再決定要不要下手囉~
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加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
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說明:
描述:
「無病」並不等於「健康」;人人都有「自癒」的力量!
健康其實掌握在自己手中!首先要有改變觀念的決心!
而擁抱健康猶如儲蓄,想讓存款增加,請先還清負債。
先減去各種陋習,再增加好的飲食及營養補充,才能再造健康!
《你還在看西醫嗎?》修訂版
您以為主流醫學是現代最佳健康守護神?現行的主流醫療邏輯,並無法應付滾滾而來的各種疾病挑戰,在健康照顧上已經暴露了許多陷阱與迷思。尤其是「發現錯誤、分析錯誤、解決錯誤」的觀念,只符合了「急症照護」模式,卻忽略了人的複雜性,因而在面對盤根錯節的慢性毛病時,往往無法應付。
也因此,台灣第一位引進功能醫學的專科醫師:梁錦華醫師,要藉本書帶您了解:無病不等於健康!打針吃藥不等於醫療!
健康靠自己!從環境、飲食、個人生活行為促進健康、遠離疾病!
第一步:清除健康負債【博客來高中生書店】
避免白糖、白麵粉及反式脂肪製品,如白吐司、汽水、奶精等。
減少食用紅肉、乳製品,燒烤、油炸、醃漬、罐頭食品等。
減少接觸負面新聞,避免負面想法以及未老先衰的既定心態。
減少使用化學物如殺蟲劑、保鮮膜、去垢劑、香水口紅等。
遠離放射電磁波環境,如強烈陽光、手機、電腦、微波爐等。
減少不必要的消炎止痛劑、抗生素、鎮定劑、安眠藥等。????
第二步:增加健康儲備
食用大量蔬菜,如花椰菜、芥藍菜、莢豆類、綠色葉菜等。
攝取如糙米、堅果、番茄、蘋果等低升糖(低GI)指數食物。
補充如大蒜、洋蔥、亞麻子油、薑黃素、豆漿等消炎食物。
每天睡眠至少達七至八小時,且不超過晚上十一點前就寢。
「無病」並不等於「健康」!
您需要重拾健康的10大新思維,扭轉觀念,要傾聽自己身體的聲音,從飲食、生活、抗壓、補充營養等方面,擁抱健康。
破除您的5大醫療迷思
您以為:主流醫學是現代最佳健康守護神?找到病名,就可以高枕無憂?對症下藥,即可藥到病除?飲食正常就不須額外補充營養?家族基因決定您一生的健康命運?
建立自我療癒的10大思維
從自我覺醒開始,扭轉觀念;不要依賴醫生得到健康;尊重「複雜理論」與「不確定原則」;注意體內的發炎現象;注意氧化壓力現象;慎選個人食物;加強解毒能力;從生活上改善抗壓能力;正確飲食及補充營養品;從小開始擁抱健康。
特別預防3種新竄起的疾病型態
腎上腺疲乏症、慢性發炎、腸滲漏症候群的根本原因及預防之道,以及環境毒帶來的深遠影響,都在本書一一呈現。
※何謂功能醫學?
功能醫學是一門跨領域的臨床醫學,以系統性生物學(systems biology)思維,應用「整合」及「網際」觀念,著重在個人體質及細胞營養/功能上,針對各種可能干擾健康的因素,做整體分析及處理。
※功能醫學的重要觀念及主張 功能醫學認定所有慢性、反覆性、衰老性疾病之發生,是起因於個別細胞及組織功能不彰,進而牽連其他環環相扣的器官,令體內系統逐漸失衡而產生疾病,所有這些變化並且與您的飲食、環境及生活方式息息相關。這類疾病發生之前,身體早已改變、醞釀多時,及早了解及處理這些變化,是我們扭轉乾坤的黃金機會。
功能醫學打破傳統以疾病分類及病史為主的醫療模式,亦即不以單純找出病名及診斷作為治療之依據,以「人」而非「病」為主軸,從整體評估著手,而非傳統切割式的專科處理。同時應用全人觀念,先了解個人的飲食營養、生活型態、環境因素及心靈狀況等背景,再由此作出個人化的健康建議,務求治人又治病。
作者簡介
梁錦華【博客來紙藝/卡片/手工書推薦書單】
美國功能醫學暨抗衰老醫學專科醫師,現從事個人化健康顧問工作。
是最早發表有關臺灣地區「脂肪肝」研究之國內醫生(1985);早期即研究並發表臺灣地區「酒精性肝病」報告 (1986);是首位赴美接受「功能醫學」訓練及研究的臺灣醫生 (1999、2000);是最早通過美國「抗衰老醫學會」所有階段考試及檢定的台灣醫生,亦是全球極少數擁有此項專科醫生資格(ABAAM)的華裔醫生 (2003);是最早於臺灣醫界發表有關功能醫學觀念的台灣醫生 (2001)。
〔學歷、專業研究及進修〕
台北醫學大學醫學系畢業
美國功能醫學研究院(IFM)結業
哈佛醫學院行為醫學臨床訓練證書
哥倫比亞大學醫學中心植物醫學研究
〔專業資格、會員及專科證書〕
美國抗衰老醫學會專科醫生(Board Certified Physician, American Academy of Anti-Aging Medicine, USA)
美國國家醫務委員會考試證書 (ECFMG, USA)
台灣內科醫學會╱消化系醫學會專科醫生
中華民國教育部部定講師
加拿大註冊運動營養學顧問 (RSNA, Canada)
〔經歷〕
台北聯安醫療機構功能醫學中心創始醫生
台北醫學大學醫學系兼任講師
台北市立仁愛醫院內科消化系主治醫生
台北醫學大學附設醫院內科兼任主治醫生
台灣敏盛醫療體系大園分院院長
須知:
作者: 梁錦華
新功能介紹- 出版社:原水
新功能介紹 - 出版日期:2010/12/19
- 語言:繁體中文
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標籤註解:
健康關鍵,先減再加:健康新思維──以人為本、療癒身心的功能醫學 書評
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▲體操選手拜爾絲360度翻轉開球。(圖/翻攝自推特)
體育中心/綜合報導
美國體操女王拜爾絲(Simone Biles)今年首度參加奧運,摘下女子個人全能金牌,而她在參加奧運之前,受邀為大聯盟太空人隊開球,前空翻垂直旋轉360度後把球投出,展現體操高難度技巧。
拜爾絲是美國知名體操選手,現年19歲、身高只有142公分的她,卻爆發力驚人,各種動作力量十足。曾在2013年至2015年取世界競技體操錦標賽和全美競技體操資格賽3次體操全能金牌,在世界競技體操錦標賽總計獲10面金牌。
▲美國體操「女王」拜爾絲(Simone Biles)。(圖/達志影像/美聯社)
她代表美國參加里約奧運,在奧運女子全能的四個項目中,有三個項目極具難度,但她完成的非常完美,拿下全能金牌,並且率領美國體操女,以壓倒性優勢衛冕封后。
拜爾絲在7月5日為太空人開球,走上投手丘,做出體操式垂直旋轉360度旋轉將球投出,穩穩丟進捕手手套,華麗開球秀驚豔全場,讓現場球迷歡聲雷動。
而太空人在拜爾絲奧運奪金之後,12日(台北時間)單日雙重賽都贏球,而且2場比賽共打進25分,取得3連勝。
Check out Houston's own @Simone_Biles throwing out the first pitch at the @astros game on July 4th! pic.twitter.com/NJS4H2Hipj
- KPRC 2 Houston (@KPRC2) 2016年7月4日
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